带着一颗平常心进入高考考场

带着一颗平常心进入高考考场

                       ——过来人谈高考

                                         作者：邓志国

一年一度的高考在即，六月到处弥漫着灰黑色。很多参加高考的同学都无端的紧张、焦虑，心情沉重。作为一名曾经参加过高考的过来人，我想利用这个机会，谈谈自己对高考的认知并对即将走向高考考场的同学们提出一些建议，希望能为你们参加高考尽一点绵薄之力。

我参加高考，那是十多年前的事情了，高考时间还没有提前，那时流行的说法就是“黑色七月”。可能“黑色”最能表达“高考人”参加高考的心境吧。我对此深深的理解，在那时我同样心中紧张却故作镇定。但是难以掩饰心中的焦虑。高考前同学们好像突然之间长大了许多，相互之间一个眼神都是那么的充满温情，一举手一投足都体现出手足情深。

高考啊，爱你真的不容易。但是在这最黑暗的日子里，我们却成熟很多。我们经受了高考的磨砺之后，同学之间的情谊更真更深更纯。记得经历了高考是值得的。

面对被称为“国考”的第一大考不紧张是不正常的。心理学早有研究证明，适度的紧张会提升工作效率。对于高考而言适度在紧张有利于提升答题的效率。

但是过度的紧张或焦虑又是没有必要的。为什么这样说呢？我认为原因如下：

一、                     因为如果把高考放在人生的长河中去考量的话，高考就仅仅是一个“小考”。既然如此，何必紧张。

二、                     高考也早已经不如十年前高考竞争激烈。原来录取的比例很低，高考真的是“千军万马过独木桥”。但是最近几年高考录取的比例不断加大，尤其在我们陕西。据6月5号新闻报道，今年陕西高考将是四个里面录三个，录取比例达到75﹪。所以不必紧张。

三、                     退一万步说，即使没有考上。也没有必要非得郁闷不可，更不要选择其他极端的方法惩罚自己。如果不甘心，可以复读再考，来做一次弥补。但是我并不主张复读。条条大路通北京，因为除了高考还有无数条路可以通向成功，通往快乐、幸福的人生。所以无需紧张。

四、                     平常心对待高考。小考重视如高考，是为了更好地达到高考应考状态。高考就应该如小考，是为了能以平常心对待。考出平时的成绩，甚至超常发挥。

     有了以上几条，相信你应该可以知道不必紧张了。但是无论大考小考都紧张怎么办呢？我给即将进入高考考场的同学出出主意吧！信则灵，你试试吧。

一、请首先备好一个文具袋。

按照高考要求把需要准备的文具一一检查好，放入文具袋。尤其是准考证和身份证都要一起放入文具袋。因为这样有条理的做好准备，可以避免出现因为忘记带东西而造成的无端紧张。有利于更快的进入考试状态。

二、高考前一天晚上要休息好。

早睡一会，亦可早起。特别紧张的同学，如果实在因为睡不着，可以看些轻松的幽默故事或者笑话。调整一下情绪，或者洗个澡，做做深呼吸。然后躺下，什么也不想。很快会进入睡眠状态的。严重焦虑的同学也请不要看电视上网做耗费精力分神的事。即使睡不着，也请一定躺下，哪怕是浅睡眠也好。

三、高考当天，请一定早些出发。

宁早勿晚。早些到考点，为了避免路上有什么不可以预料的因素耽误考试，比如堵车。早些到考点熟悉外围环境，可以降低焦虑感。早些进入考场，同样是降低紧张度。你到了考场先转一下看看考场的环境。见了其他考生可以微笑打招呼，更主要的如果有机会可以向监考老师问好。甚至可以聊几句。比如，老师您好，我感觉有些紧张，您有啥好办法帮帮我吗？其实无论老师回答什么，都会起到一定的减压作用。

四、请按部就班的做题。

试卷发下来。首先检查页数对否，有无漏印题目，是否有不清晰处。其次按要求填写密封线内的项目。老师说，时间到可以答题了，你再开始答题。而且一定要按部就班的进行，因为考卷题目就是由易到难编排的。按部就班更易于进入状态，降低失误，从而降低焦虑情绪。

五、高考不结束，绝对别和别人谈考过的题目。

考完一门后，请不要急于谈考题、对答案。因为这样有可能会因为答案不一致导致紧张焦虑情绪滋长。所以请考生坚守一个原则，不考完最后一门，就不谈考题。当然考完了也不一定要谈考题。

今天我就是以一个过来人的角度，给即将参加高考的同学们减减压、鼓鼓劲。祝愿你们能一颗平常心对待高考，能正常或者超常发挥，考出自己应有的水平。